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是什麼因素，讓運動員選擇走上專業之路呢？年齡相差數個世代的運動選手間，有著哪些不同的經驗或期待？本期「快問快答」邀請到舉重界及田徑界的兩位「臺灣之光」，請他們分享在光芒背後那些最為辛勞，卻也最經常被忽略的日常生活，關於節制、訓練，以及夢想的大小事。
郭婞淳
1993 年 11 月 26 日生，曾獲 2016 年里約奧運舉重女子 58 公斤級銅牌、2019 年亞洲運動會舉重女子 58 公斤級金牌等，現為舉重女子 59 公斤級挺舉、總和兩項世界紀錄保持者。
當初是怎麼進入舉重生涯的？
國中的時候教練覺得我好像蠻適合的，讓我去接觸。但一開始我沒有很喜歡，我當時是籃球跟田徑的選手，會嚮往跟同儕一起。
對於從小就開始訓練這件事情，是否覺得辛苦，或有什麼難忘的經驗？
其實我一直都覺得我很幸運！從國小到現在，我身邊的教練、學弟妹學長姐，相處都非常融洽，身邊比較多都是原住民的孩子。不知道是不是天性的關係，在訓練時不會那麼沉重，很歡樂。
有覺得舉重這個項目的氣氛，跟其它運動項目不一樣嗎？
雖然舉重是個人項目，賽場站上去是一個人，可是我知道我的教練、物理治療師、體能師、我的隊友，就在旁邊幫我喊聲、幫我加油。沒有比賽的選手、老師就會在觀眾席，他們會幫忙喊聲，妳都聽得到。
身為一位國家運動員，有哪些規定要遵守嗎？
我們教練比較嚴，以前是只有過年的時候才可以回家，或是假日買生活用品才能出國訓中心。現在比較多啦！可能教練覺得我比較大了，也因為我是家裡比較大的孩子，有事情要處理時會讓我回家。但因為我高一就進去國家隊⋯⋯好像滿習慣了，到現在變成有點懶得出門了。（笑）
國訓中心一整天的訓練生活是怎麼樣的？
生活很單純，例如我們一三五的話有晨操，6 點半開始，差不多一個小時，然後就去吃早餐。之後我會去找物理治療師做治療，然後吃完午飯規定一定要睡午覺。下午兩點半開始下午的訓練，大概到 5 點半、6 點，再到餐廳吃飯。然後⋯⋯就結束這一天。
飲食的部分是自己控制嗎？
對，早上會吃水煮蛋、生菜沙拉或炒菜，有時候配一片吐司，一杯拿鐵。中午的話，看餐廳有什麼就吃，我比較會選魚肉、雞肉，禮拜三會有牛排！還有各種牛奶、優酪乳跟豆漿任你選。
關於訓練的項目，曾看過妳在跑繩梯？舉重選手需要強化哪些能力呢？
舉重運動員的柔軟度、爆發力、彈跳都是很強的，跑繩梯可以練身體協調。像中國有一個舉重選手，身高不高，但她摸得到籃框！透過這些其它的訓練方式，也可以看出選手哪邊需要加強、為何做不到某些動作，總之可以延伸思考的有很多。
怎麼維持體能狀況？上場前有什麼穩定心神的儀式嗎？
比如說如果我現在握槓了，那其它的我都不會再去想了。可是一放完、一舉完了之後，可能就是開始表演、搞笑這樣。轉變很快，好像人格分裂一樣。（笑）
上場是沒有特別的儀式啦，但我覺得大賽都是需要經驗，2012 年第一次踏上奧運的舞台，沒給自己太大的壓力，就想著「要把成績舉出來」，但沒有表現好。2016 年之後心態有很大的改變，17 年世大運、18 年亞運，雖然也是要去拿金牌，但我追求的是自己的成績，比如抓挺舉的成績這樣。這樣子準備比賽好像比較適合我。
運動員是否會因為比賽週期而有心情起伏？特別是像去年奧運延期……
雖然 4 年會準備一場大賽，可是在這之中還會有其它比賽，就是像錦標賽啊什麼的，但奧運延期心情還是會受影響，因為我們會有倒數，每天看說「哇快到了！」就很緊張又很興奮。我自己是已經為了東京奧運準備了很久、也經歷受傷，覺得這次一定是我最好的狀態，聽到延期會覺得⋯⋯突然就又多了 356 天。
曾經產生個人的勝負是跟這個國家連在一起的感覺嗎？
感覺最深的時候應該就是 17 年吧！臺北世大運，因為在自己的國家，然後加上我自己的親朋好友、家人都會來看我比賽，「我一定要表現好！」。
有沒有因為比賽而放棄了一些妳覺得一般人應該有的自由生活？
很多啊！因為我高中就進來國訓中心了，那時候因為比賽而放棄去畢旅，然後接下來的時間都在裡面，所以大學階段也是沒有任何大學生活的，都是請相關的老師進來上課。
現在在輔大擔任技術教師，會怎麼看待學弟妹進入舉重這個運動？
以臺灣來說，舉重成績在國高中時會很好，因為有教練盯著。可是到了大學，很多人會面臨要繼續練、還是要工作？很多人到大學之後會半工半讀，但也很難專心訓練。其實學校也有獎學金，就看學生要不要拚而已。
吳阿民
1938 年 7 月 19 日生，曾獲 1966 年亞洲運動會十項運動金牌、1968 年日本東京田徑賽十項運動金牌等，是繼楊傳廣之後，臺灣重要的十項全能運動員。
當初是怎麼開始接觸運動的呢？
我是鄉下長大的孩子，花蓮光復阿美族，國小只有打棒球。家庭環境差，上山下海都要做，可能比一般人體力稍微好一點。後來因為有公費去讀花蓮師範，畢業後回學校幫忙，看到報紙報導住在臺東的楊傳廣，「啊，這麼厲害！」覺得自己也可以試試看，就去參加選拔，才開始運動之路。
1962年參加雅加達亞運時，當時情況如何？
那時我的運動生涯才剛開始，我跟楊傳廣是十項全能的代表，我很有自信，覺得可以得個 1、2 名（笑）。代表隊在臺大體育館練習，沒想到一切都準備好了時，雅加達那邊不給我們入境，失望透頂。我就回去教書，結果 1964 年東京奧運我也被選上。
可否分享參加1964年東京奧運的過程和訓練？
我的訓練完全是在學校（省立體育專科學校，現國立臺灣體育運動大學），當時選拔出的田徑國手共 3 位男生、2 位女生，出國前一個月才集訓，住在師範大學宿舍，很簡陋。我的教練是跳高專長，只會跳高，幸好因為是田徑出身，還是可以協助安排訓練，但技術的部分要自己摸索。
一開始我最不會的是撐竿跳，花了很多時間練習。撐竿跳需要兼顧力量跟技巧，會了之後其它項目就沒什麼問題。再來練跨欄，動作不好的話就會跌倒，速度要快、又不能跌倒。
我的弱點是鉛球，力量不太夠。那個年代主要是著重心肺功能、協調力、爆發力等，像楊傳廣在美國有重量訓練，但我們國內完全沒有這種設備。
成為運動員後，營養的供給足夠嗎？
體專裡是絕對不夠，就是吃學校伙食。八個人一桌，一個飯鍋，都是固定的，有一個蛋就表示是最好的了。出國比賽前的集訓有吃得稍微好一點。不像東奧時選手村什麼都有、吃的東西也很好。讓我感覺⋯⋯當選手很享受！（笑）
那時候同學之間會喝酒、熬夜嗎？
一滴酒都不能喝呀！喝酒是會麻痺神經的，對協調性、反應什麼的都不行，不會有很好的成績。我們讀體專必須要去瞭解嘛，那時要讀運動生理學。
當年有什麼跟現在不同的情況嗎？
那時候國內跳高是腹滾式，掉下來是沙坑，要腳先著地比較安全。東奧比賽是用海綿墊，要背部著地，我不習慣，結果用腳踩下去是軟的，就扭到了。
撐竿跳比賽的竿子是玻璃纖維，國內沒有，要從美國運過來，還好我讀的體專有買了兩根，但我們之前都用竹竿，動作完全不一樣，沒人知道怎麼用，是亞運時楊傳廣教我的。所以我也是第一個在國內用玻璃纖維撐竿跳的。以前的設備完全不能跟現在比。
國家會給運動設備嗎？
要去比賽時國家會給選手服、運動鞋等，但訓練時還是得靠自己，有一雙運動鞋已經很不錯了。十項參加比賽至少要有 4 雙鞋，一雙短距離用的、釘子比較不一樣；第二雙跳高用的、後面要有根；第三是標槍用的，最後是鉛球用的，因為鉛球在水泥地。一般的慢跑鞋也一定要有，做準備運動時用的。
當初為什麼選擇參加需要涉略這麼多的十項全能？
我看到楊傳廣也做這個，好玩嘛！只玩一項不過癮，十項可以比兩天，抱著好玩的心情去動。後來成績被重視之後，就會想花時間去練，別人在休息我就多做一點，要有這種積極進取的精神。另一個是生活上要自律，像晚上不睡覺不行嘛，自己要控制自己。
你過著這麼自律的生活，有放棄掉什麼娛樂嗎？
我在高中的第一個興趣是唱歌，可以放鬆！第二個是喜歡跳舞。電影要買票，所以不能常看。那時候沒有什麼娛樂耶，就上街逛逛。
在當選手的時候，跟在當教練的時候，心態有什麼不一樣？
當選手的時候，我希望拿牌！希望能夠比人家更好，有時教練不在，我們還偷練。當教練就不一樣了，從生活上就要盯住選手，訓練計劃從鍛鍊期、整備期、比賽期的過程又不一樣。最怕是他們跑出去玩，晚上不睡覺。在左營時，我晚上十點都晚點名。
怎麼看待「為國家爭光」或國家對運動員的意義？
當時看到像楊傳廣在亞運會為國家拿到金牌，還有他 1960 年從羅馬奧運回來，在臺北遊街、被總統接見的那一段，非常風光。我們就被這種感覺所吸引，希望可以有機會代表國家去爭取。其實當運動員很累，而且田徑是最枯燥無味的啦！打球的話就很多人，比較有意思。但是用好玩的心情，就比較不會那麼辛苦。
（本文採訪、撰文者為國立臺灣歷史博物館助理研究員陳涵郁）
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