少物的幸福，抵禦物慾世界的極簡主義！盤點歷史上過著極簡生活的一群人

Bene vixit, bene qui latuit.
（隱居者生活閒適）—奧維德（羅馬詩人）

我是海獅，是一名極簡生活主義者。

這世界上有很多極簡生活家，大部分人的動機都是想要更清爽的空間、擺脫生活的重壓。但我之所以成為極簡生活者，都是因為我在德國寫歷史科碩論時期，我住處的天花板某一天突然塌了。

雖然只是出現一道大口子，但隨時都有可能整個塌陷下來！我在 10 分鐘之內把所有必要物品全部扔進行李箱投親靠友，過著逐 wifi 而居的生活。終於等房子整修好了後，我回到自己的家、環顧四周，突然意識到：在過去的一個月裡，我基本上只靠一個背包和行李箱就能過活。

我真的，很需要這一切嗎？

就是從那時起我成為一位極簡生活家，也常常從歷史裡去尋找同好，這次就來分享歷史上的極簡主義思想者吧！雖然這些人都過世了，但我總覺得，自己好像還是能在家裡看到他們的身影……。

第一位：斯巴達極簡代表，來古格士

第一位，那個在角落做伏地挺身的，是斯巴達人來古格士（Lycurgus）

來古格士是西元前七世紀的斯巴達攝政。根據歷史考究，就是他把斯巴達打造成肌肉「兄貴」充斥的國家。原來在那時，斯巴達各種貪污腐敗充斥，而為了要消除人們的貪婪，來古格士做了一件小小小小的改革：把全國金銀幣全部收回！取而代之的是一種棒狀、非常難流通的鐵「幣」，因為沒有奢侈品工匠想要抱著一堆鐵烤肉叉回去，所以城邦內的金銀首飾就瞬間絕跡。

他還下令：斯巴達房子的天花板不能用鋸子、只能用斧頭劈製，因為根據他的邏輯，只有精神失常的人才會在這種簡陋的房間，佈置漂亮的裝飾。

我想我大概懂他的邏輯，來古格士這些政策的目的，就是要讓公民不再互沈溺於奢侈之中、也不會互相比較。

「比較」一直都是讓人不幸的源頭，現今的我們就算沒辦法像斯巴達公民一樣住在同樣的屋子、吃同樣的東西，但記住：當別人在你面前展現金額不曉得幾個零的包包時，你可以欽佩他的財力、決心，但想不想擁有一樣的東西，卻是自己的選擇。當對你來說揹香奈兒與揹帆布袋是一樣的感覺時，又何必去苦苦追尋呢？

對簡樸的狂熱，蔓延至斯巴達人生活的所有細節，他們甚至連食物都很簡約。那裡有一道名菜，是由豬肉、血、醋和鹽煮成的可怕黑色燉湯，有個外邦人喝了後嘆了口氣：「我終於知道為什麼斯巴達人不怕死了。」

大概，死都比喝這種湯幸福吧。

第二位：雅典極簡代表，伊比鳩魯

不過斯巴達人有點自虐，其實極簡生活的目的，是要獲得快樂的。而這時就要介紹坐在花園裡的另一名極簡生活家：伊比鳩魯（Epicurus）了。（PS 我家其實沒有花園）

伊比鳩魯是西元前四世紀的雅典哲學家，他最有名的就是號稱「享樂主義」的伊比鳩魯學派。不過後人對他的享樂主義有點誤會，他不是要人盡情揮霍享受，他的享樂其實就是擺脫痛苦，而要脫離痛苦的生活，首先就是要排除各種庸人自擾的焦慮和愚蠢的慾望，尤其是那些即使被滿足也不會讓人更快樂的慾望。

他 30 多歲時，在雅典郊外買了塊地，和一群志同道合的「花園哲學家」幸福快樂地終老。根據他們的邏輯，生活真正需要的其實就是那些基本需求：生命不受威脅、身體健康、衣食無缺、有朋友作伴，擁有這些東西，人大概就可以被稱之為幸福。

「這樣不會無聊嗎？」有人問。

其實在簡約環境下，偶一為之的享受，反而更加愉悅。人是一種奇妙的生物，不管奢華還是稍微克難的生活都能夠習慣。

心理學家將這種情況稱之為「享樂適應」（hedonic adaptation），但差別就在於習慣奢華後，人們得想出更新、更刺激的方式來增加幸福度，但習慣克難生活的人只要適度放鬆，就能擁有一樣的幸福感。在一封信裡，伊比鳩魯是這樣對簡單的愉悅心存感謝，他請求朋友：「請寄給我一些乳酪，讓我隨時能享有盛宴般的滋味……。」

事實上我對這種邏輯深有同感。在德國的逃難生活結束後、當我回到有屋頂和 wifi 的房子裡時，我當時真心覺得，我是全世界最快樂的人。

第三位：中世紀極簡代表，聖本篤

伊比鳩魯的人生觀是享樂，但其實仔細想想，伊比鳩魯背後的哲學其實蠻悲傷的：他與整個世界保持距離、因而獲得了快樂。而把「與世界保持距離」這件事做到極致的，大概就是中世紀的聖本篤（St. Benedict）了。

身為西方隱修制度的開山始祖，他制定了給隱修院參考的《聖本篤清規》，如果有人有興趣把極簡生活做到極致的話，不妨可以參考一下這本書，按照本篤會隱修院的作息時間，大概是晚上八點就寢、早上三點半起床。現今我們當然不需要嚴苛到這樣，但現今的修道院仍然有些東西值得我們學習，那就是「專注」。

幾年前，有名美國企業家因為生活壓力太大，竟然跑去修道院 15 天。在這期間他仔細觀察裡面的隱修士，發現他們最大的特點，就是他們一次只做一件事。

也就因為如此，隱修士的生活往往很簡單。隱修院的一項特色就是固定的生活作息，這有助於隱修士專注在他們認為至關重要的事情上，而不是花費心力決定吃什麼、做什麼、什麼時候做。

而最後這種看似沒效率的做事方式，但做的事往往比一次做很多事的人更多、而且更快樂。根據心理學，人們會因專注而忘記時間空間、進入一種「心流」的寧靜狀態，而這樣的狀態，就會導致成就感與充實感。

事實上這種狀態我還真的體驗過：在那段沒有 wifi、流離失所的日子裡，我每天早上九點半抵達圖書館開始寫論文，說也奇怪，在沒有外務的干擾下，我的效率竟然變高了、內心的成就感也加強了，有幾次我甚至忘記了自己家沒屋頂這件事，而一直到晚上九點離開圖書館後，也因為自己一天確實完成了一些事情，而感到暫時的平靜與快樂……但我還是不會想再經歷一次那種時光就是了。

真的，我們擁有的都已經夠了

當然，這篇文章不是要告訴你放棄買東西、然後到深山野林去隱居。只是要告訴大家在歷史上其實一直有種思想，在抵禦這個物欲橫流的世界。

每個廣告商不斷告訴你：幸福就是擁有我們推銷給你的東西。但事實上幸福是資本世界的大敵，你買了這個東西，商人馬上就會再推出一個新產品，然後繼續說幸福就是擁有這個新產品……假如街上所有的招牌、廣告都在提醒你自己有多匱乏，你有沒有勇氣對自己說：「謝謝，但我擁有的已經夠多了」？

希望這篇文章能夠鼓勵你，成為世界唯一一個會對自己說「你很幸福、已經夠了」的人！

 

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