【百人說書032】諮商心理師蘇予昕：閱讀是思想上的對話也是情緒上的共鳴

會推薦什麼書給青春期的孩子？

青少年和青少女在這個階段正在發展自我概念，只要是能夠發揮他們想像力的書，我都推薦，例如：《哈利波特》、《地海巫師》。在看這些書時，孩子們可以幻想自己是主角，更能激發他們發展的空間。人生就像故事主角一樣需要不斷去打怪，透過這些故事，孩子可以想像當面對同樣問題時，該怎麼辦，培養自己解決問題的能力。

但如果是情緒比較憂鬱的人，我會建議少看一些書。很多有憂鬱傾向的人，眼神大多是往下看的，這代表他們和內在有很多連結，是好事也是壞事。但是看書也是一個眼神會往下的動作，會讓憂鬱者更容易陷入內心迴圈，所以已經很憂鬱的人就別再往下看了啦，多出去走走，接觸實際的東西。

《與狼同奔的女人》，這算是心理學圈子裡很經典的讀物，作者是榮格分析學派。

如同很多經典一般，這是一本很厚的書，但它並不難看，只是我每篇都要看很久，看完也要想很久，而且每次都感到很震撼，所以至今沒有看完。

這本書寫了很多和靈性相關的故事，特別是在神話傳說裡，女性的原始力量，可以讓讀者看到原來女性和狼一樣，可以很有 power，但是透過故事又看到女性是如何被發掘又被世界壓抑的過程，其實讀起來很矛盾。

社群是時代的洪流，幾乎沒有人可以逃脫，這是一個滲透力很強的現象，已經沒有年齡之分。

有些人開始因為社群而變得敏感，出現了像是社群成癮、社交恐懼、網路霸凌等等問題。漸漸的，大家發現社群造成的恐懼是事實，臉書甚至毀掉很多年輕人的心理健康，因為很多人會用讚數來評價自己，但那不是一個平穩的自我價值，因而導致不幸福感。

我第一次看到這本書的時候，覺得很貼近又不想要承認。我們多多少少都會在社群上製造假象，像是修圖、濾鏡，我們自己也知道這個假象的存在，但意識清楚和看到別人時又是兩回事。我在本書的推薦序裡有寫：「經常在拿別人的精彩片段跟自己的幕後花絮比，這是不公平的。」表面看起來再怎麼美好，都有你看不到的地方。

哪裡都蠻喜歡的，但真的要說的話，捷運跟床上都是不錯的選擇，不過我剛度假回來，所以近期最喜歡的應該是在沙灘上躺著看電子書，真的很悠閒啊！

我曾經看過一本書是「教你怎麼看書」，裡面提到我們不該太去挑剔閱讀的喜好，可以常常去書店看看那些你很少會碰到的書，即使真的沒有興趣，還是可以拿起來翻翻，這樣可以拓展我的世界，不然都不看的話還蠻可惜的。

但真的要說最喜歡的類型，近期開始喜歡一些討論社會現象的書，像是：厭女、浪女、貧富差距。以前我會一頭栽進心理學裡，但後來發現個體脫離不了整體，一定會受到社會的影響，而且沒有什麼東西是跟心理學無關的，書是寫給人看的，只要是和人有關的，都是心理學。

在還沒交往前、曖昧期的時候，其實送書是很冒險的事情，因為你還沒有到很認識他，很難拿捏他的喜好，除非他真的表示過他有喜歡這本書，你才送。很多人送書是因為自己喜歡，所以才送，但這其實很自以為是，因為不管送什麼東西，你都要從對方的點出發。

曖昧期可以送的書，只有旅遊書，這比較沒有禁忌也不會踩雷。

在交往之後要送書的話就比較好送了，因為更有機會知道對方的喜好，但還是要從他的角度出發，才代表你有在乎他的感受。

閱讀是自由對話的時刻，很多人看電視會對劇中人物講話，我看書也會對書這樣。我會和書講話，好像真的有人在那邊，這是思想上的對話也是情緒上的共鳴，既私密又不覺得孤單。

蘇予昕，諮商心理師。過去從一位樂團歌手、記者會主持人、金融業公關的身份，跨入與人性最靠近的心理領域，現為各大企業、政府機構、大專院校擔任講師，也提供個人深度諮商服務。